Рыба, такая как лосось, тунец, скумбрия и форель, содержит много жирных кислот омега-3, которые полезны для профилактики заболеваний сердца и сосудов.
Овсяные хлопья, отруби, бобовые и фасоль богаты растворимой клетчаткой, которая помогает защитить сосуды от вредного холестерина.
Оливковое масло содержит природные антиоксиданты, которые защищают сердечную мышцу от свободных радикалов.
Брокколи, чеснок, тыква, орехи, яблоки, курага, гранат и авокадо содержат полезные вещества, необходимые для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Ягоды богаты калием, который выводит лишнюю жидкость из организма, улучшает работу сердца и снимает отёки.
Шоколад с содержанием какао не менее 70% предотвращает образование сгустков крови в сосудах.
Питайтесь вкусно и полезно, и ваше сердце будет служить вам долгие годы!